Śniadanie płatki owsiane- 35g, mleko 1,5% 100ml, 100ml wody, 10dag orzechów włoskich,woda do picia II Śniadanie- chleb gryczany 45g, masło 5g, wędlina z kurczaka,pomidor,papryka Obiad-ziemniaki gotowane 180g,jajko sadzone 2szt smażone bez tłuszczu, ogórek zielony z jogurtem naturalnym Podwieczorek- 200g gotowanego brokuła z jogurtem naturalnym 50g [...]
[...] Ja piję takie coś: 100gr surowych owsianych zmielone na mąke 100gr białego sera coś dla smaku: łyżka kakao/ cynamon / owoce czy dżemik jakiś Trochę mleka, trochę wody i do picia jak znalazł :) A jak miałbym gotować owsiane i jeszcze potem jajka jeść to 100gr na pewno bym nie wcisnął. Jeśli tak to bym sobie miksował owsiane z mlekiem i wodą, a [...]
w jakim celu chcesz stosowac carbo do picia jako napój hipertoniczny , izotoniczny czy hipotoniczny ??
kowal myślę że tak na niego zadziałało bo głowę do picia ma W suplach nie grzebą ale z tego co mi wiadomo to krety i saa nie wolno z alkoholem
[...] braki). Po treningu możesz np Gainera przywalić. Ułóż sobie naprawde porządną dietkę, dobrze rozłóż tłuszcze (tran, oliwa), kup sobie chociażby jakąś multiwitamine do picia, jedz dużo warzyw, chudego mięsa, no jeszcze raz "ułóż diete" OFF TOPIC: Fajnie jest zaczynać, bo sie nie wku*wiasz, że masz spadki (tak jak ja dzisiaj ) [...]
[...] w szkole: 2 grahamki z serem i szynka pozniej jakis owoc obiad: 75g ryzu/kaszy/makaronu + jakies mieso i warzywa kolacja: pieczywo pelnoziarniste + dzem + twarozek + kakao do picia soki lub woda (nie zaluj) miedzy posilkami podjadaj orzechy, rodzynki, sloneczki, pestki z dyni. jesli masz ochote na slodycze to nikt nie broni, choc nie za duzo.
[...] nikt Ci tu nie ułoży. Wiesz z jakich składników i zamienników można korzystaćserki , miesa grillowane, czasem mozna coś zrobić na studiach spokojnie wiem o tym z doświadczenia. W dziale kuchnia msz przepis na mieso pasteryzowane w słoikach. Co do picia hmmm jeśli nie bedziesz chciał nie napijesz się każdy powinien mieć jakieś priorytety.
nie trzeba 50:50, jak dla mnie to juz 3:1 jest zdatne do picia, a znam takich (pozdro ;]) co pija ovo z woda same ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]
... jak wyżej, ale przestań też brać kretkę. Spróbuj kupić wapno do picia w Aptece. To nie zaszkodzi, a może pomóc. Pod warunkiem, że to coś Cię uczuliło.
zrob sobie mix, odzywka bialkowa + ryz+woda(zmixowane w blenderze) i wypij, poza tym nie zmuszaj sie do picia wody Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-02-26 15:56:33
masa nie masa, snu potrzeba wiecej 7-9 h to optymalna dawka. jesli masz problemy ze snem zastosuj moze jakies ziołka do picia na noc na sen, ew herbata parzona z 6-7 min
[...] się smak po prostu wy***isty - pomarancz. to nie ma konsystencji glukozy czy carbo, po zmieszaniu z wodą wychodzi taki ciężki płyn, jakby to powiedziec - troche gęstsza konsystencja, ale oczywiscie lajtowo do picia. wypilem pol saszetki i normalnie sie czuje jakbym był pełny (najedzony), zwiekszona witalność momentalnie (senny chodze dzis)
http://allegro.pl/brita-elemaris-meter-czerwony-2-4l-2-wklady-maxtra-i5129468415.html raz zainwestujesz a sie zwroci po jakims czasie jakbys mial kupowac zrodlanke do picia:) wklad za 10zł starcza na okolo miesiac, bedziesz widzial po tym jak wyglada od spodu i jaka ma przepustowosc hehe
kop sobie za 7zl speeda do picia w zabce i po sprawie..
te do picia to lipa podobno,dobre przed zabiegami.za duzo też nie ma co przesadzać bo flore bakteryjna mozna wypłukać,ale te 2-3 zabiegi powinny byc ok.Ja robiłem samemu w domu,niezapomniane wrazanie i blisko łazienki trzeba być bo może być niespodzianka%-)
te do picia to lipa podobno,dobre przed zabiegami.za duzo też nie ma co przesadzać bo flore bakteryjna mozna wypłukać,ale te 2-3 zabiegi powinny byc ok.Ja robiłem samemu w domu,niezapomniane wrazanie i blisko łazienki trzeba być bo może być niespodzianka%-) Jeden z uzytkownikow forum na po fortransie zjechal 6cm w pasie tyle syfu wylecialo, Mysle [...]
placki owsiane: 1/3 szklanki mleka (~70-80ml) 100g platkow 2 jajka (120g) 5g oliwy 20g miodu dodatkowo owoc Oliwa do picia czy pieczenia? II. 2 jajka 25g orzechow wloskich Daj węgli. III. 100g ryzu bialego 100g piersi z kurczaka surowka Czy to posiłek związany z treningiem? Jeśli tak to jaki? IV. porcja gainera J/w. V. 80g [...]
jeżeli lubisz mleko, to najprawdopodobniej zachowałes wystarczajaca produkcje laktazy i możesz pic bez obaw. osoby, które nie produkuja dostatecznej ilosci laktazy maja po spożyciu mleka biegunke, wzdecia, złe samopoczucie i instynktownie unikaja tego napoju, dlatego nie należy się zmuszac do picia mleka, jednak jesli wchodzi gładko - pic!!!
Miałem to samo. Kup magnez, a co do picia wody to nigdy nie zwróciłem uwagi
Przy silnych zakwasach jako aero dobry jest rowerek - stacjonarny lub zwykły. Z drugiej strony mi np pomaga rozciąganie oraz kilka-kilknaście maksymalnie głębokich przysiadów. Szybciej mija ból jak się krwią przepompuje mieśnie. To piwo i sprite to tak tylko jako ciekawostkę podałem. Nikogo nie namawiam do picia. w końcu to forum sportowe.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
